Réseaux sociaux : cette mode healthy 2025 inquiète les médecins
Une nouvelle fois, les réseaux sociaux imposent leurs diktats. En 2025, la dernière tendance prétendument « healthy » consiste à ne manger que quand on a faim, quitte à sauter des repas. Derrière cette apparente sagesse se cache une pratique dangereuse que dénoncent les vrais professionnels de la santé.
L'influence néfaste des réseaux sur nos habitudes
Cette règle séduisante en apparence touche aussi bien les adeptes du jeûne intermittent que les personnes sous traitements coupe-faim. Sur le papier, l'idée paraît sensée : écouter son corps, éviter les grignotages, simplifier son alimentation. Mais la réalité est bien différente.
La diététicienne américaine Nikki Fata alerte : « De nombreux facteurs influencent les signaux de faim et de satiété : l'humeur, l'anxiété, les médicaments et bien plus encore ». Dans notre société stressée, attendre la faim peut conduire à une sous-alimentation dangereuse.
Les dangers du yoyo alimentaire
Cette stratégie mène souvent à des apports insuffisants durant la journée, compensés par un repas du soir trop copieux. Le corps récupère brutalement ce qui lui a manqué, provoquant fatigue et troubles digestifs.
Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste française, confirme ces risques : « Quand on saute un repas, on a tendance à avoir très faim et à de nouveau consommer une assiette copieuse. C'est un cercle vicieux ». Elle précise que le corps privé a tendance à stocker davantage en prévision d'une future privation.
Le retour aux fondamentaux
Face à ces dérives venues d'outre-Atlantique, les experts français prônent le retour aux bases : des repas réguliers, structurés, pris à heures fixes. La nutritionniste Lena Bakovic recommande de maintenir un déjeuner entre 12h et 13h, quatre à cinq heures après le petit-déjeuner.
Des horaires réguliers stabilisent naturellement les signaux de faim et de satiété, bien mieux que ces modes éphémères dictées par les influenceurs des réseaux sociaux.
Une fois de plus, la sagesse populaire française et le bon sens l'emportent sur les lubies venues d'ailleurs. Nos traditions culinaires, nos trois repas quotidiens, restent la meilleure garantie d'une alimentation équilibrée.