Home » Bien être » Se libérer de la panique vous-même : est-ce possible ?

 

Vous avez des problèmes à contenir vos émotions ou vous avez des difficultés pour gérer votre panique dans les moments cruciaux ? Il existe aujourd’hui une nouvelle méthode appelée la méthode Nerti qui pourra vous aider à vaincre vos peurs et contrôler vos émotions. Grâce à cette façon douce et progressive, vous pourrez vous débarrasser rapidement de vos troubles émotionnels.

La méthode Nerti, en quoi ça consiste ?

Appliquée récemment par les thérapeutes et les coachs professionnels, la méthode Nerti consiste à aller au fond du problème émotionnel et l’éradiquer complétement en soumettant la personne à la situation qui la met mal à l’aise. Contrairement à l’ancienne méthode qui se concentrait sur la recherche de la source du trouble afin de le soigner, cette nouvelle façon ne cherche pas à trouver l’origine de la panique, mais à habituer le patient, grâce à des exercices réguliers, au contexte qui déclenche la réaction excessive.

Pour plus de clarté, on peut prendre une situation précise ; un individu qui panique à chaque fois qu’il parle en public peut par exemple s’entrainer à parler en public avec ses proches et son entourage pour vaincre la sensation de panique qui l’envahit à chaque fois qu’il tente l’expérience. Le but de la thérapie est donc de faire en sorte que le cerveau de la personne apprenne à gérer les situations qu’il juge dangereuses et oublie ses angoisses.

Qu’y a-t-il à savoir sur le sujet ?

L’un des premiers avantages de la méthode Nerti est certainement son accessibilité et sa facilité de pratique. En effet, vous pourrez vous libérer de vos craintes, angoisses et paniques tout en étant chez vous et en réalisant les exercices n’importe où. Etant donné qu’elle ne nécessite pas un important suivi, il sera plus facile pour vous de vous débarrasser de vos peurs tout seul, sans l’aide de personne.

La consultation d’un professionnel peut cependant s’avérer nécessaire afin de connaitre les exercices adaptés à votre phobie. Elle est également conseillée pour garantir l’efficacité de la thérapie. Vous ne pourrez pas connaitre toutes les techniques et activités à pratiquer sans l’aide d’un expert dans le domaine. En d’autres cas, vous pouvez aussi vous rendre sur des sites comme nerti.fr afin d’y dénicher un tutoriel ou un programme pouvant vous aider à contrôler et modifier